【优选】秋季养生-保持健康五窍门

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           秋季养生，保持健康五窍门

小编希望《秋季养生，保持健康五窍门》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋季是养
生保健的重要季节，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼，所以想要身体健康就应该
知道如何养生，那么在秋季我们该怎么养生呢，今天
秋季是养生保健的重要季节，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼，所以想要身体
健康就应该知道如何养生，那么在秋季我们该怎么养生呢，今天小编就教大家秋季养生
保持健康的五个小窍门。
秋季养生 保持健康五窍门
1.锻炼
要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项
目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。
2.起居
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。
3. 喝水
每天至少 600 毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在 600 毫升以上，秋天必须
补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水 500 毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正
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