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               7 方法帮你降血脂

小编希望《7 方法帮你降血脂》这篇文章对您有所帮助。文章导读：很多人发现自己胆
固醇高的时候，第一反应就是吃药。其实胆固醇超标不是非要吃药不可。调整你的饮食
结构，改变一下你的生活小习惯就能轻松降
很多人发现自己胆固醇高的时候，第一反应就是吃药。其实胆固醇超标不是非要吃药
不可。调整你的饮食结构，改变一下你的生活小习惯就能轻松降低胆固醇。
7 方法帮你降血脂
很多人发现自己的胆固醇超标时，第一反应会问医生：我该吃什么药？事实上，只要
在日常生活中注意改变饮食结构和生活方式，就能轻松降低胆固醇。
1.用手估测饭量。
很多人不知道如何控制饭量，其实一份肉正好是你手掌的大小，一份新鲜水果差不多
是拳头的大小，而一份米饭，或是面条相当于两手一捧大小。
2.水果一天至少吃够 5 份。
水果有助于降低坏胆固醇含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。
3.护心食物找海洋。
一份护心菜单里，一周至少要出现两次鱼。特别是鲑鱼、金枪鱼、鳟 ...

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