【优选】睡眠不好如何调理-教你几个睡眠小妙招

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      睡眠不好如何调理，教你几个睡眠小妙招

小编希望《睡眠不好如何调理，教你几个睡眠小妙招》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：睡眠不好是人的第一大问题，很多人因为一点事情觉就睡不好了，就想很多问题，
有的实在想睡觉就吃安眠药，其实是错的，那么，睡眠不好如何调
睡眠不好是人的第一大问题，很多人因为一点事情觉就睡不好了，就想很多问题，有
的实在想睡觉就吃安眠药，其实是错的，那么，睡眠不好如何调理呢？睡眠不好吃什么
药呢？怎么治疗睡眠不好？这些问题就让小编带我们一起看看吧。
睡眠不好如何调理
睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容
易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错
的。
睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，
因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。
睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗 1 个热水澡，同时可以打开
手 ...

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