【优选】科学养生-睡前一小时做好这些多活10年

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    科学养生，睡前一小时做好这些多活 10 年

小编希望《科学养生，睡前一小时做好这些多活 10 年》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：如今有很多的朋友，白天工作非常的累，回到家后一般也是很晚了，只能洗洗就
睡了，如果短时间这样是没有太大的问题的，但是如果时间长了，大
如今有很多的朋友，白天工作非常的累，回到家后一般也是很晚了，只能洗洗就睡了，
如果短时间这样是没有太大的问题的，但是如果时间长了，大家就会发现，身心疲惫。
其实，在睡前，是有一个非常重要的黄金时间的，如果掌握好了这段时间，长期坚持，
多活 10 年都是有可能的，甚至还不止。那么我们究竟该如何养生呢？该如何科学养生？


睡前一小时做好这些事多活 10 年 掌握黄金时间
在睡前一小时的这黄金时间中，如果我们做对了，是对人们的心脑血管疾病的预防很
有好处的。
1、泡泡脚：活血化瘀、促进血液循环
脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进
身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。
特别 ...

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