【优选】秋阳消阴长四调养

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              秋阳消阴长四调养

小编希望《秋阳消阴长四调养》这篇文章对您有所帮助。文章导读：随着时间一天一天
的过去，天气越来越冷，很多人不注意保暖，经常有感冒现象。那么，秋季养生有什么
原则呢？是不是光做到保暖就达到养生保健
随着时间一天一天的过去，天气越来越冷，很多人不注意保暖，经常有感冒现象。那
么，秋季养生有什么原则呢？是不是光做到保暖就达到养生保健的标准了呢？
一、精神调养。
精神调养尤为重要，做到天人合一，人与大自然相适应。从人的心理、生理诸方面，
做好与秋季相应的调养。在心理上要保持内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌忧伤。
建议中老年朋友在精神调养方面要做到三不三少，即不急不躁，少生闷气;不喊不叫，
少发脾气;不过多计较，少管闲事，保持一个乐观向上的心态。
二、起居调养。
秋冬养阳，适于内藏，气候多变，寒热无常，秋燥伤肺，应注意调养。应早睡早起，
以顺应季节的变化，合理调节人体阳气，早起则可使人体的肺脏之气得以舒展，以防收
敛之大过。另外，睡好午 ...

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