【优选】秋季养生四大心法

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              秋季养生四大心法

小编希望《秋季养生四大心法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋季天气凉爽，气
温适宜，是人们养生保健最佳时节，同时秋季也是人们容易产生抑郁的时候。因此，今
天小编为您推荐专家总结的秋季养生四大心
秋季天气凉爽，气温适宜，是人们养生保健最佳时节，同时秋季也是人们容易产生抑
郁的时候。因此，今天小编为您推荐专家总结的秋季养生四大心法。
养生第一大法：培养兴趣调心神
我们常常听到病人说：医生，我那天跟家人吵了一架，情绪很差，结果心绞痛就发作
了。神乱则血脉乱，神和则血脉安，所以控制情绪，保持平和心态对于养心也很重要。
方法：
1、静坐吐纳功
端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静
状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，右手顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为
一息，一息按摩一圈，按摩 36 圈。此法可稳定情绪、运行气血、调养心神。
2、培养良好兴趣爱好
通常我们说，怡情养心，意思就是人应该有一些兴 ...

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