【优选】失眠的原因-6个让人意想不到的失眠原因

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     失眠的原因，6 个让人意想不到的失眠原因

小编希望《失眠的原因，6 个让人意想不到的失眠原因》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：你经常失眠吗？拥有一个健康的睡眠质量对我们的身体非常的重要。但你如果你
经常出现失眠的现象，就要小心警惕了。下面小编就为大家盘点你意
你经常失眠吗？拥有一个健康的睡眠质量对我们的身体非常的重要。但你如果你经常
出现失眠的现象，就要小心警惕了。下面小编就为大家盘点你意想不到的 6 个失眠的原
因。一起来看看吧。
1、缺乏运动
在最近有一项关于睡眠的研究发现，适当的运动不仅可以有效提高我们的睡眠质量，
而且对身体还非常的有好处。但是这有一个不好的地方就是不能够立即见效。失眠症患
者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要 2~4 个月才能有明显的效
果。
也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，
运动时间最好能达到每天 20 分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。
2、伴侣患病
最近一项研究 ...

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