【优选】什么样的睡法才能长寿

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            什么样的睡法才能长寿

小编希望《什么样的睡法才能长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人生的三分之
一的时间在睡觉，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法。那么什么样的睡姿
才能保持长寿？睡前不能带什么东西入睡？
什么样的睡法才能长寿
一、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也
无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影
响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。
三、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，
使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，
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