【优选】睡不着觉怎么回事-睡前小运动轻松治失眠

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    睡不着觉怎么回事，睡前小运动轻松治失眠

小编希望《睡不着觉怎么回事，睡前小运动轻松治失眠》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：晚上睡不着，白天醒不了是最痛苦的事情，很多的人都会出现睡不着觉的情况，
睡不着觉怎么回事呢？失眠不仅会影响睡眠，还会影响健康！每天睡
晚上睡不着，白天醒不了是最痛苦的事情，很多的人都会出现睡不着觉的情况，睡不
着觉怎么回事呢？失眠不仅会影响睡眠，还会影响健康！每天睡不着觉怎么办才好呢，
今天就给大家详细介绍一下晚上睡不着觉怎么治疗效果好吧！
晚上睡不着觉怎么办？4 个简单运动让你一觉到天亮！
随着年龄的增长，很多中老年人可能都会出现觉少的情况，有的还会中途醒来几次，
之后就难以入眠，这是身体的机能出现了衰退的情况。睡觉前尽量保持一个稳定的情绪，
减少剧烈运动。小编整理了几项简单的运动，能够有效地帮助你睡眠，快来学习吧！
首先，在运动之前，身体呈现仰卧位，将枕头枕在颈部，用手将后脑勺接触到的枕头
处拨拉得低一些，使头稍稍向后仰，以维持颈椎的正常生理曲度 ...

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