【优选】睡前饮酒-睡觉前喝酒危害大

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          睡前饮酒，睡觉前喝酒危害大

小编希望《睡前饮酒，睡觉前喝酒危害大》这篇文章对您有所帮助。文章导读：很多职
场女性工作压力大时也会小酌一杯，认为其能够更好的帮助睡眠，但酒精实际上并不能
帮助睡眠，即便它看起来可能使你更快入睡。事实上，
很多职场女性工作压力大时也会小酌一杯，认为其能够更好的帮助睡眠，但酒精实际
上并不能帮助睡眠，即便它看起来可能使你更快入睡。事实上，饮酒之后的睡眠质量会
遭受显着改变和干扰。
对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始起到镇静剂的作用，但随后也会引发睡眠质量紊
乱。一项关于酒精对大学生睡眠时脑电波功率谱影响的研究发现，睡前饮酒不仅会在初
期增加与慢波睡眠相关的δ波强度，还会增加前额α波的强度这被认为是睡
眠紊乱的反映。研究睡前喝酒的专家说：人们可能倾向于关注那些常见的对酒精镇静作
用的报道，诸如能使人尤其是成年人在更短的时间内入睡，而不关注它在入睡之后引起
的睡眠紊乱。
专家还表示，如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰， ...

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