【优选】流行健身观念-有对有错

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            流行健身观念，有对有错

小编希望《流行健身观念，有对有错》这篇文章对您有所帮助。文章导读：随着科学技
术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱
健身的人往往心存疑惑。近日，美国 MSN 网站，结
随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。
对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国 MSN 网站，结合国际最新研究，采访权
威专家，对 9 个流行的健身观念，辨析对错，并加以分析。
1．有氧运动最耗热量
传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，
练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉，而且能够更好地促进新陈代
谢，长期坚持有助于燃烧脂肪。研究表明，即使到力量训练结束 36 小时后，人体对能
量的消耗过程仍在继续。
2．锻炼能减脂
虽然锻炼无法预防脂肪的堆积，却能消耗体内的脂肪。参与各种耗能的运动、辅以正
确的饮食，都有助于降低体内的脂肪含量， ...

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