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              闷热天气该如何养生

小编希望《闷热天气该如何养生》这篇文章对您有所帮助。文章导读：很多媒体都在告
诉你，适度地远离空调，但是你每日都要出入高档写字楼，只要工作时间，就无法自己
避免与空调亲密接触，想要出汗可确实是个难题。或许，此时，只能选择用高科技手段
来激发身体关节的发热机制，从而间接促使身体发汗。
闷热天气该如何养生
1、反序运动促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。这是由德国
科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适
合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。你需要这样做：
每天清晨 7 点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，
做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始
产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清
晨走 15 分钟即可让效果达到最佳。
2、让身体 ...

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