【优选】睡眠长短决定寿命

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               睡眠长短决定寿命

小编希望《睡眠长短决定寿命》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现在这个时代年轻
人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平
均睡眠少于 4 小时者，有 80%是短寿的。此外
现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有
这直接关系。每晚平均睡眠少于 4 小时者，有 80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳
睡眠时间也不同。
人一天必须要睡足 8 小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡 7~8 小时的人，寿
命最长;每晚平均睡 4 小时以下的人，有 80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病
诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年
龄科学睡眠。
60 岁以上老年人：
每天睡 5.5~7 小时
老人应在每晚 12 点前睡觉，晚上睡觉的时间有 7 小时，甚至 5.5 小时就够了。阿尔
茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在 7 小 ...

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