【优选】睡前这些事做得越少越好

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           睡前这些事做得越少越好

小编希望《睡前这些事做得越少越好》这篇文章对您有所帮助。文章导读：我们都需要
优质的睡眠，但很多时候，睡眠的质量却都毁在自己的手里了。有些事情在睡前是不能
做的，否则就会导致我们入睡困难，也可能会造成
我们都需要优质的睡眠，但很多时候，睡眠的质量却都毁在自己的手里了。有些事情
在睡前是不能做的，否则就会导致我们入睡困难，也可能会造成身体的其它伤害。为此，
我们应了解，什么样的事在睡前应尽量避免，才能顺应我们一直坚持的养生之道。
这些事情在睡前不要做
1、进食
晚饭最好安排在睡前三个小时之前吃，这样可以休息一会儿之后，去户外散散步，回
来做一做睡前的准备，就可以入睡了。
但有些人有吃夜宵的习惯，可能是因为工作得太晚，回来的时候已经错过了晚饭的时
间，那就只能晚饭跟夜宵一起吃了;也可能出门运动了一会儿之后，饥饿感再次袭来，
因此又多吃了一顿。
不管是什么原因，睡前进食都是错误的。肠胃里进入了食物之后，就会加速蠕动，不
利于身体各处脏器 ...

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