【优选】水溶性膳食纤维-对我们有啥作用

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       水溶性膳食纤维，对我们有啥作用

小编希望《水溶性膳食纤维，对我们有啥作用》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人
体每天都需要摄取充足的营养来满足身体所需要的营养物质，那么包括很多啊，蛋白质
啊，脂肪啊，碳水化合物啊，还有一些微量元素。很多很多
人体每天都需要摄取充足的营养来满足身体所需要的营养物质，那么包括很多啊，蛋
白质啊，脂肪啊，碳水化合物啊，还有一些微量元素。很多很多的。那么大家知道水溶
性膳食纤维的作用吗，膳食纤维可以有效的让人体吸收，有很多的作用呢，下面我们就
一起来看一下都有哪些吧。
一、防治便秘
膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被
吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，
产生通便作用。
二、利于减肥
一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维
含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而
起减肥作用。
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关键词：膳食纤维 水溶性 Professional Profession documents