(完整word版)糖尿病食谱大全

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糖尿病食谱大全：
一般糖尿病食谱
　　一、早餐
1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食
2、副食：
①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
③凉拌蔬菜。二、午餐
1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
2、副食：
①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐
1、主食：
①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食：
①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约
300毫升。五、说明
1、每日主食必须吃够，不得少于
300克(干品)。2、每日所食蔬菜必须依照
“糖尿病饮食治疗规则
”上指定的品种进行选择，必须吃够
500克以上。
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。
4、食盐不超过
6克，食用油用植物油，不超过
18克为宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。
6、中医养生学认为
“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿 ...

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关键词：WORD版 食谱大全 word 糖尿病 中医养生学