【优选】长寿的秘诀-做到8点活得更长久

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       长寿的秘诀，做到 8 点活得更长久

小编希望《长寿的秘诀，做到 8 点活得更长久》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现
在我们的生活水平逐渐的提高，越来越多的人注重养生，为了就是越活越长久，那么你
知道长寿的奥秘吗？下面小编为你介绍长寿的秘诀，教你许
现在我们的生活水平逐渐的提高，越来越多的人注重养生，为了就是越活越长久，那
么你知道长寿的奥秘吗？下面小编为你介绍长寿的秘诀，教你许多长寿的办法，还为你
介绍哪些好习惯能够长寿。
一、少肉多豆
我们身边有不少肉食动物，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按膳食平衡
宝塔的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉 75 克，即一副扑克牌大小的一块。
1)体力劳动者、男性可以多吃红肉;
2)脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。
3)患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为地里长
出来的肉，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，
都是提供蛋白质的好食品。
二 ...

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