【优选】运动养生-运动养生必须知道十大法宝

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     运动养生，运动养生必须知道十大法宝

小编希望《运动养生，运动养生必须知道十大法宝》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
随着秋季的来临，现在很多人都开始进行养生，而在秋季养生中最关键的一点，就是秋
季运动方面的养生。每天早上都会看到很多人早起出门运动锻
随着秋季的来临，现在很多人都开始进行养生，而在秋季养生中最关键的一点，就是
秋季运动方面的养生。每天早上都会看到很多人早起出门运动锻炼，这是很好的习惯，
对我们的身体很有好处，但是运动养生也是要有方法的。那么下面小编将来告诉大家运
动养生的十大法宝。
法宝一：注意衣着防止感冒
秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就
有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个
适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然
由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小
心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一 ...

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