【优选】四方让你永不失眠

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               四方让你永不失眠

小编希望《四方让你永不失眠》这篇文章对您有所帮助。文章导读：你是不是每天晚上
会睡不着觉，你是不是即使睡着了一点声响也会醒来，你想不想知道一些治疗失眠的方
法，今天小编就为大家带来了几种能够治疗
你是不是每天晚上会睡不着觉，你是不是即使睡着了一点声响也会醒来，你想不想知
道一些治疗失眠的方法，今天小编就为大家带来了几种能够治疗失眠的方法，马上去看
看吧！
吃对晚餐有助睡眠
因为晚餐接近于睡眠时间，所以建议晚餐尽量选择比较简单清淡一点，也不要吃得过
饱。晚餐最好控制在 6：30 到 7：00，最迟是 8 点之前要吃完。豆腐，蛋，猪肉，牛肉
这些高蛋白质的食物尽量不要在晚餐食用，因为它们会使你体内的氨基酸过多，干扰睡
眠。鱼等海鲜中含有大量维生素 B，可以增加精力、清新大脑。
这种作用在它们被人体吸收后可以持续 4 个小时以上，如果晚餐食用，它的提神作用
会让你难以安睡，女性对此更为敏感。而蕃薯、南瓜等都是有助于睡眠的食物。又因为
晚 ...

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