【优选】晚上经常睡不好怎么办-小方法解决晚上睡不好

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   晚上经常睡不好怎么办，小方法解决晚上睡不好

小编希望《晚上经常睡不好怎么办，小方法解决晚上睡不好》这篇文章对您有所帮助。
文章导读：现在人的压力随着社会的进步变得越来越差了，长时间加班也是常事，这就
导致大部分出现晚上睡不好的现象，那您知道晚上经常睡不好怎么办吗？
现在人的压力随着社会的进步变得越来越差了，长时间加班也是常事，这就导致大部
分出现晚上睡不好的现象，那您知道晚上经常睡不好怎么办吗？您知道导致经常出现睡
不好的原因是什么吗？不知道的话没关系的哦，那就来跟着小编一起学习一下有关睡不
好吃什么的知识哦。
晚上经常睡不好怎么办
很多时候导致自己晚上出现睡不好的现象是因为一些坏习惯导致的，比如说睡觉的姿
势。睡觉的姿势不对的话，都是会直接影响一个人的睡眠的。所以改变坏习惯也是可以
改善睡眠的。
1、改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达
到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰 ...

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