【优选】这些小动作让身体器官更健康

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          这些小动作让身体器官更健康

小编希望《这些小动作让身体器官更健康》这篇文章对您有所帮助。文章导读：除了摒
弃吸烟等不良生活习惯，锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现，肺活量大的人很少
出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。
这些小动作让身体器官更健康
这些小动作让身体器官更健康
快步走，吃清淡
我们的心脏时时刻刻都在运动，就像全身的发动机。与汽车发动机一样，心脏也需要
定期保养，才能避免事故的发生。研究发现，从 40 岁开始，心脏向全身输送血液的效
率开始降低，45 岁以上男性和 55 岁以上女性心脏病发作的风险开始增加。
方法：要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，有
两点需要特别提醒大家注意。
第一，多走路。应随时随地找机会多走路，用爬楼梯代替乘电梯，距离不太远的地方
尽量走着去。把运动变成一种习惯，是保护心脏最好的方法。
第二，避免高油、高脂饮食。尤其是晚饭要清淡，少吃高油、高脂食物。
另外，美国心脏协会建议，健康成年人 ...

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