【优选】一年之计在于春-不得不知的春季养生常识

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    一年之计在于春，不得不知的春季养生常识

小编希望《一年之计在于春，不得不知的春季养生常识》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上 9 点以后入睡。
早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在
晚 11 点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。不得不知的春季养生常识
1、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能
力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入 16 盎司的水，一年
就能瘦掉 5 磅。
2、不要急于减穿衣服
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢
慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，
尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道春捂秋冻，捂的度就是不能过汗，如果天
气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
3、早上梳头、晚上泡 ...

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