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              战胜疲劳的五大法则

小编希望《战胜疲劳的五大法则》这篇文章对您有所帮助。文章导读：第一，节律与疲
劳由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在
同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。
第一，节律与疲劳
由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在
同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。顺应这种节律，保证睡眠充足，对消除疲劳
是极为重要的。例如一个人在晚上 11 时至半夜之间入睡，他的预期兴奋高峰将出现在
早晨 10 点左右。有些人还有第二个兴奋高峰，出现在下午 6 点至 9 点这一段时间内，
而在下午 1 点至 4 点时分可能会有倦怠感。
清醒一睡眠节律主要服从于光线的支配，但同样会被各种活动，例如运动、与人交谈
等等所左右。所以，当你坐在自己的办公桌前开始“点头”时，不妨起身去与同事们聊
几句，瞌睡虫就会被赶得无影无踪。
对付节律最好的办法是使自己的安排与之合拍。比如将与人打交道的工作—— ...

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