【优选】一招让你拥有健康好睡眠

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           一招让你拥有健康好睡眠

小编希望《一招让你拥有健康好睡眠》这篇文章对您有所帮助。文章导读：人的睡眠时
间是很长久的，大约占了人生的三分之一的时间。在这相当长的时间中，睡眠质量一直
是许多人特别关心的一个话题。有的人睡眠质量好
人的睡眠时间是很长久的，大约占了人生的三分之一的时间。在这相当长的时间中，
睡眠质量一直是许多人特别关心的一个话题。有的人睡眠质量好了，就算睡的时间少也
会觉得精神状态特别高;而有的人睡眠质量非常不理想，迟迟不能进入深睡眠，睡得时
间长也感觉浑身疲惫不堪。
那么，到底是什么原因影响着我们的睡眠呢？据研究，睡眠姿势是否合理与身体的健
康有着十分密切的关系，因为它更能影响着你的睡眠质量。
最佳睡眠姿势
中医强调，睡眠应卧如弓，可以选择这样的标准姿势：身体向右侧卧，屈右腿，左腿
伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上，这样的睡姿与弯月亮相仿。
而这样的睡眠姿势就是我们常说的侧卧。
中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧 ...

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