【优选】运动养生-睡前做这些运动有益养生

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        运动养生，睡前做这些运动有益养生

小编希望《运动养生，睡前做这些运动有益养生》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
如今运动养生已经成为人们追崇的一个健身方式了。但是由于人们生活节奏的加快，很
多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。那么今天常识
如今运动养生已经成为人们追崇的一个健身方式了。但是由于人们生活节奏的加快，
很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。那么今天的小编就来告诉你在晚上睡觉之
前运动运动吧，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢。一起来看看
吧。
动作一、腰腹减肥运动
首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用
你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张 毯子，增加压
力。
保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组
12 次，做两组。
然后换成右侧，再做两组各 12 次。可锻炼 臀部和大腿。
动作二、小腰运动
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