月子食谱：顺产食谱大全

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第一周(代谢排毒周)：
　　餐点功能：去除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物
　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主
　　1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc
　　2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成
　　3. 甜糯米粥：每日两碗
　　4. 红豆汤：每日两碗
　　5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条
　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc
　　7. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用
　　8. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必牵强)
　　9.特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)
　　10.木瓜茶：奶水稀有者用(生产三天后用)
　　11.养肝汤：养肝护肝，帮忙肝脏提高解毒力量
　　　　其次周(内脏收缩周)：
　　餐点功能：收缩子宫、骨盆腔
　　着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛
　　1. 生化汤：剖腹 ...

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关键词：食谱大全 新陈代谢 腰酸背痛 坐月子 小黄鱼