上台唱歌克服紧张小技巧

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上台唱歌克服紧张小技巧
在上台唱歌时往往会紧张，那么都有哪些能够克服紧张的小技巧
呢？下面就和小编一起来看看吧。
  一、恐惧和紧张的定义？
  1、恐惧：对陌生环境的一种心理冲突、矛盾、慌乱。恐惧人人
都会有，场合不同，反应不同。恐惧是一种能量，运用的好，瞬间转化
为激动、激情、热情、爆发力、影响力，甚至光彩照人、轰动全场。我
们应该允许 70、80%的恐惧、紧张出现！
  90%的人恐惧上台，因为恐惧释放出来的系列外在表现（身体反
应），就是紧张！
  2、紧张：人的身体在外界刺激（陌生、恐怖）下所产生的心
理、尤其是身体的不良反应。
  3、恐惧的两种心态：
  第一法：啥也不想，欣赏自己。起立、抬头、挺胸、自信上台、
看着大家、问好、再发言、说谢谢！每次进步一点点。
  第二法：犹豫、等待！我该讲什么呀？要讲什么，写在笔记本上
吧！下一个吧！算了，下一次吧！等一辈子吧！一辈子都会恐惧、纠
结、错失机会！
  4、恐惧和紧张的时间界限
  上台前 1 晚可能睡不着觉，思虑万千。上台前 10 分钟会恐惧。
上台前后 3 分钟会有紧张表现！讲话 3 分钟以后，只要按照原有思路进
行 ...

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关键词：小技巧 不良反应 爆发力 笔记本 影响力