太极用意不用力的方法

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太极用意不用力的方法
传统太极拳身法入门，需用意不用力，怎样学习运用意识的正确方
法?怎样把握不同阶段用意的合理火候?怎样避免意重而出现拙力运劲?
这些，又是一些常见问题。下面是小编为大家带来的太极用意不用力的
方法，欢迎阅读。
  1 初学用意肌肉放松
  初学者，用意在肌肉要放松。初学者练习太极拳，先需心静。心
静则能专一，避免了其他事情或思绪干扰影响，心静行拳，有助加深对
太极拳要领的记忆和锻炼效果。如果清晨刚起，则先做基本活动，使肢
体关节舒展放松，徐徐活动，心静后，再感受肌肉放松状态下，进行太
极拳舒缓均匀运动。此时，可将意识关注动作尽量柔和，手臂轻起轻
落，迈步轻提轻放。作为初学者，练习太极拳如能专心一致，动作不僵
硬，严格有意避免局部肌肉的僵硬，就可以逐渐领悟传统太极拳轻灵的
韵律。
  已经能够熟练太极拳的套路后，就需要科学的用意识来指导太极
拳不同阶段的练习要领，否则无法避免只注重模仿四肢外型的现象，无
法避免将传统太极拳作为简化体操的现象，无法避免甚至常年练习，却
出现肌肉僵硬，动作停滞，呼吸憋气等现象。
  2 意识指导身法协调完备
  太极拳爱好者，熟练太极拳 ...

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关键词：常见问题 怎样学习 太极拳 初学者 不同阶