游泳游多长时间最好

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游泳游多长时间最好
游泳是全身性的健身运动，受到很多人喜爱。特别是炎炎夏日，经
常呆在清凉的水中游泳，是一种绝美享受。游泳游多长时间最好呢，小
编为你分析！
   每次游泳的最佳间隔时间
   1、多久游一次好?游泳减肥每周三四次效果最好。
   想要减肥的话,游泳是一种非常好的选择。而且肥胖者的体重有
相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的
损伤的危险性大大降低。专家认为,以每周 3 至 4 次的游泳频率,每次坚
持 1 小时的游泳时间是最有利减肥的。当然,如果有条件的话,每天都能
游一个小时,减肥效果也就会非常的好的。不得不提的是,这样运动必须
要长期的坚持,才可以起到更好的作用。
   2、多久游一次好?每周一次能增加高潮几率。
   游泳的好处不言而喻。最近,英国运动医学家发现,游泳还能增加
性能力,让女性更容易获得高潮。此外,游泳还能够起到改善内分泌失调
的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女
性在性生活中更有魅力。因此,研究者建议,有条件的女性,最好每周游泳
至少一次,每次 40 分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情,让 ...

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关键词：内分泌失调 不言而喻 减肥效果 运动医学 性能力