太极拳24式动作招式详细分解

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太极拳24式动作招式详细分解
　　导语：
24式太极拳是国家体委为了更好的宣扬太极拳的精神，在
传统太极的基础上进行创编的一套拳法，招式简单，内容丰富，很适合
人们日常锻炼身体。以下是小编为大家精心整理的太极拳
24式动作招
式详细分解，欢迎大家参考！
　　一、第一组
　　(一)起势　　(1)身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下
垂，两手放在大腿外侧，眼向前平视。
　　要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹，精神要
集中。(起势由立正开始，然后左脚向左分开，成开立步
)　　(2)两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，宽与肩同，手心向下。
　　(3)上体保持正直，两腿曲膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂
与肩相对
;眼要平视。
　　(二)左右野马分鬃
　　(1)上体微向右转，身体重心移到右腿上
;同时右臂收在胸前平
屈，手心向下左手经体前向右下画弧放在右手下，手心向下
,左手经体
前向右下画弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状
;左脚随即
收到右及脚内侧，脚尖着地
;眼看右手。
　　(2)上体微向左转，左脚向右前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸 ...

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关键词：太极拳