太极拳科学健身有哪些原理

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

太极拳科学健身有哪些原理
　　众所周知，太极拳是一门修养身心的武功。那么大家知道太极拳科
学健身有哪些原理呢
?下面一起来看看
!　　1、呼吸方式科学
　　太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调
腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。
　　科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。
诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸
短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。
　　可见，太极拳作为一种有氧运动，一方面可以锻炼我们的身体，
另一方面也可以增强我们的心肺功能。
　　2、气血运转流畅，促进血液循环
　　太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在
的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。
　　太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，
以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还
疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，
四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长
寿。　　3、汗腺通畅，促进新陈代谢
　　人体新陈代谢 ...

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏0 回帖

关键词：科学健身 太极拳 新陈代谢 血液循环 有氧运动