武术基本功怎么练

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武术基本功怎么练
　　打好基本功对于往后学习武术是很重要的，那么武术基本功怎么练
呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！
　　1、腿功　　1.1正压腿　　面对一定高度的物体
,左脚跟放在物体上
,脚尖勾起
,两腿伸直
,两手扶按在左膝上
,或用两手抓握左脚
,然后上体立腰向前下方振压
,用头顶尽
量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点
:两腿伸直
,立腰挺胸前压。
　　1.2侧压腿　　右腿支撑站立
,左脚从体侧放置到一定高度的物体上
,脚尖勾起
,右臂上举,左掌立于胸前
,两腿伸直
,腰部挺立
,上体向左侧下振压
,振压幅度
要逐渐加大
,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点
:两腿伸直,开髋立腰挺胸
,上体完全侧倒。
　　1.3后压腿　　背对一定高度的物体
,两手叉腰
,右腿支撑站立
,左腿后伸
,脚背放到
物体上,两腿伸直
,上体向后下振压
,并逐渐增大振压幅度。两腿交替进
行。学练要点
:两腿伸直
,立腰挺胸
,头随上体后仰。
　　1.4仆步压腿
　　右腿屈膝全蹲
,全脚着地
;左腿向左侧伸直
,脚尖内扣
;两手分别抓住
两脚脚背
,成左仆步
;腰部挺 ...

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关键词：武术基本功 基本功 两手抓