大学游泳课注意事项

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大学游泳课注意事项
　　在游泳课程里，学生不仅仅是在学习一个运动项目，而且是在学习
一种生存技能。接下来小编搜集了大学游泳课注意事项，欢迎阅读查
看。　　大学游泳课注意事项
　　1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在
游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产
生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负
担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　3、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下
水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
　　4、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮
炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有
树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒
霜。　　5、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水
前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然
增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　8、忌游 ...

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关键词：注意事项 剧烈运动 消化功能 保护皮肤 天然水