防治五大职业病的穴位按摩方法

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防治五大职业病的穴位按摩方法
长期伏案工作导致的职业性腰背疼、颈椎病，长期视频作业导致的眼部疲劳，长期敲击键盘患上鼠标手等等职业病，越来越受到上班族的关注。上班族如何摆脱鼠标手等职业病呢？中医认为，可采取穴位按摩的方法防治职业病。
鼠标手—鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的职业病
“鼠标手”有很好的治疗作用。
按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推进
，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体情况
决定，一般每天
1—2次，时间控制在
10分钟左右。
颈椎病—大杼穴大杼穴位置，找到第七颈椎（颈椎下部最高的
骨头尖），再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。
腰酸背痛
—腰眼穴腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开
3-4寸的凹陷处。腰眼穴居
“带脉”（环绕腰部的经脉）之中。中医认为，按摩腰眼 ...

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关键词：穴位按摩 职业病 眼部疲劳 电子产品 腰酸背痛