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雷达卡
《排球正面双手垫球》课后反思
在本课教学过程中，开头热身部分我首先带领同学进行了绕圈跑, 使身体满满热起来，各器官功能进入运动预备状态，然后带领同 学做徒手操，拉伸肌肉，活动关节，起到预防运动损伤的目的。
在课的基本部分，我首先进行正面双手垫球的动作讲解和示 范，为一步步让同学把握技术动作，我组织同学进行了以下练习：
1,徒手仿照练习，同学跟随老师进行徒手仿照练习，在练习中 提示同学动作要领，体会手臂夹、插、送，下肢蹬地提腰，渐渐 做到动作自然协调；
2,两人一组垫固定球，一人双手持球在腹 前，另一人原地用垫球动作击球，体会手臂触球手臂用力，提肩 抬臂和击球部位；
3,两人一组一抛一垫练习，强化技术动作， 强调垫球时机和击球部位；最终进行了
30米快速跑练习，进展 同学的速度素养。在结束部分进行了简洁的呼吸拉伸放松练习，
在本次课中我觉得以下几点做的较好：
1,体现了同学的主体地位，老师主导作用，整堂课同学练习的 乐观性很高，同学的身体、心理都得到了熬炼。
2,技术动作教学比较科学合理，从徒手仿照练习到垫固定球到 一抛一垫练习，技术动作层层叠进，渐渐提高难度，让同学能较 好的把握动作。 ...
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