八卦掌基本功以及练习方法

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八卦掌基本功以及练习方法
　　八卦掌又可以称为八卦连环掌，是中国武术中赫赫有名的拳种，近
百年来更是传遍世界各地。下面是对于八卦掌基本功以及练习方法的简
述，让我们来看下八卦掌有什么威力之处。
　　八卦掌基本功之蹚泥步
　　八卦掌以
“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为
基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合
练，身捷步灵如故龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招，刚柔相
济，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，循循相生无
有穷尽。
　　先练直蹚泥步，练的蹚步平稳了再练走圈蹚泥步
;然后学练站八
卦桩，而后再学练掌。
　　由开始蹚不出去步，练得趟出去而又稳健。趟泥步利于气往下
沉，主要练习重心的水平移动，它比形意的直线水平移动要难，因为它
要走圈，人体的重心要在一个水平的圆圈上移动。八卦步练好了，自然
会融会贯通，重心要向不同方向的水平移动也就不难了。能够把重心水
平地向着一个方向移动，并把整体重量输送到一点上，从而得到很好的
打击效果。站架行桩，内守中定，外重八要，身动意不变，如水漂木，
一气流行。趟泥步迈步供像平时走路，但 ...

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关键词：八卦掌 基本功 内外兼修 融会贯通 中国武术