齐鲁医学健康素养66条

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健康素养
66条一、基本知识和理念
1.健康不仅
是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，
能够维护和促进自身健康。
3.主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
4个方面。
4.劳逸结合，每天保证
7~8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、
、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。
9.献血助人利己，提倡
。10.成人的正常血压为收缩压低于
140毫米汞柱，舒张压低于
90毫米汞柱；腋下体温
36℃~37℃
；平静呼吸
16~20
次/分；脉搏
60~100
次/分。11.避免非必要的
注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰
2周以上，或痰中带血，应当及时
检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治 ...

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关键词：劳逸结合 结核病人 正常血压 息息相关 保护环境