齐鲁医学孕妇食谱大全

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食谱大全
注：慎吃部分为可以少量吃，不能吃太多
.一.孕妇不能吃哪些食物
酒过多的糖
3、味精4、腌制食品
5、含咖啡因的食品
6、红糖、芋圆（鲜芋仙之类的）
二．水果篇
1.孕妇吃什么水果好
可以吃：苹果、香蕉、梨、橙子、芒果、圣女果、桃、杏、乌梅、火龙果
、草莓、猕猴桃、葡萄、提子、枇杷、柠檬、橘子、芦柑、石榴、
樱桃慎吃：西瓜、柚子、山竹、番石榴、（吃多不好）
不能吃：桂圆、荔枝、菠萝
2.不要用菜刀削水果；
不要吃水果不漱口；
不要食水果过多；
不要饭后立即吃水果；
不要吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来
的水果三．主食篇
可以吃：大米、
红薯粉（番薯粉，地瓜粉）、面条、通心粉、小麦、香米、
玉米、黑米、豌豆、蚕豆、黄豆、燕麦
慎吃（可吃但不可吃太多）：花生、黑豆、小米粉、大米粉、糯米、方便面
不能吃：薏米四.豆/奶制品可以吃：豆腐、
豆浆、奶酪、冻豆腐
坚果类可以吃：芝麻、开心果、核桃、葵瓜子、板栗、松子、腰果、夏威夷果、
榛子、莲子
慎吃：杏仁、西瓜子
(黑色那种）
不能吃：白果零食糕点小吃类
可以吃：全麦饼干、蛋糕、口香糖、海苔、手抓饼、月饼、炒年糕、面包、
馒头、 ...

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