陈氏太极拳的十六字口诀

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陈氏太极拳的十六字口诀
　　(一)意　　练意可使思想集中，全神贯注，不产生杂贪。用意来引导动作，
以意引气，以气摧形，意到气到，动作平和，意念和顺。
　　(二)气　　“内练一口气，外练筋骨皮。练太极拳应行气、运气，以腹式呼
吸练丹田，饱满而富有弹性。运动时，丹田内转，丹田之气随动作运于
周身，形成体内的运动按摩，对五脏六腑能起到良好的作用。
　　(三)神　　要一志凝神，心、手、眼合为一体，手法、身法、步法均以眼神
领之方可。如能将太极拳练到内外合一，手、眼、身、法、步、精、
神、气、血、功互运互化，得必应手，便会精神饱满，力量倍增。
　　(四)情　　心情舒畅能使人性格开朗，心旷神怡。
　　(五)景　　应心境开阔，吸取天地之精华，开合纵放，屈伸往来，如黄河之
水滔滔不绝。
　　(六)动　　全身一动无不动，一动处处缠丝，圆活自然。
　　(七)静　　内心一片空灵，
“一动一静，一片神行。
　　(八)乐　　知足常乐。
　　(九)食　　食量不宜过饱，运动要适量，以健身为主。
　　(十)性　　养性为宗旨，达到静心养性，修炼真气，导引吐纳，益寿延年。
　　(一 ...

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关键词：太极拳 滔滔不绝 知足常乐 心旷神怡 一口气