陈氏太极拳的口诀

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陈氏太极拳的口诀
　　太极拳也是最为常见的一种运动养生的方式。现在我们出去锻炼也
会经常看到有人在练习太极拳，那么你知道太极拳练习的要点在哪吗？
下面请欣赏小编为大家带来的陈氏太极拳口诀，希望对大家有所帮助
~　　陈氏太极拳的口诀
　　1、预备势
　　第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左
跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平
视神内含。
　　2、起势　　两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带
右脚开。屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻
转抱球来。
　　3、揽雀尾左朋
　　重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿
向前迈。重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自
然顶头悬。
　　4、揽雀尾右朋
　　重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球
到胸前。腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向
上右朋生。前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要
平正不前倾。
　　捋：
　　重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿 ...

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关键词：太极拳 希望对大家有所帮助