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打太极拳对人身体有哪些好处
太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，
吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓
慢、轻灵的拳术。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它
的医疗保健价值越来越被人们重视。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有
序、刚柔相济，动如
“行云流水，连绵不断
”。这种运动既自然又高雅，
可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级
的享受中，使疾病消失，使身心健康。
1.对人体矿物质吸收有好处
据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代
谢得良好的。有报道说，老年人锻炼
5～30分钟后，血内的胆固醇含量
会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。
2.对大脑有好处
练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。这样，在意识的
支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专
注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意
念控制的能力得到提高。其次，练习动作需要
“完整一体
”，从眼神到上
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