初练太极拳五不可

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初练太极拳五不可
　　太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太
极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多
种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引
术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国
传统拳术。下面是小编给大家分享的初练太极拳五不可，希望大家喜
欢。　　一、不可自专自用，固执不能。
　　专求力则凝滞不灵，专求重则圆转不活，专求气则拘泥不通，专
求轻神意涣散。身外形顺，无形中自增力感；心内中和，无形中自增灵
感。练至功行圆满时，凝神于丹田则身重如山，化神成虚灵则身轻如
羽，得其妙道，若有若无，若实若虚，勿忘勿助，不思可得，无形而生
成神奇，力活气顺，虚心实腹，久练自达化竟。
　　二、不可心躁气浮，急于求成。
　　心不静则神不宁，心肾不交则神气不通。心要静，心静神自宁，
神宁心自安，心安气自行，神气相通，万象归根，静练出真功，功夫长
进快。静养灵根气化神，处处静，时时静，行立坐卧不离静，静中求动
生太极，不静不见动之奇。
　　三、不可不知养，太极不太和，欲速则不达。
　　练拳不知养，易伤不 ...

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关键词：太极拳 非物质文化遗产 欲速则不达 大家分享 内外兼修