齐鲁医学呼吸训练的内容和训练方法

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呼吸训练的内容和训练方法
练习呼吸的方法有很多，主要有：
>1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
>2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到
25-30
秒为合格标准
。>3，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出
“咝-----”
声，力求平稳均匀持久。
>4，数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
>5，用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：
>出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿
``````
这是一个绕口令，一口气说完才算好。
>开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，渐渐
减少换气次数，最后要力争
一口气说完，甚至多说几个枣儿。
看看这篇
<<怎样喊嗓练声
>>第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸
16—19
次，每次呼吸过程约
3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间紧 ...

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关键词：训练方法 合格标准 研究资料 一口气 绕口令