白领职业病-八分防两分治

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白领职业病
八分防两分治
过劳死、长期视频作业导致的眼部损伤、职业性腰背痛、颈椎病、鼠标手等都是白领易患疾病。医学专家指出白领一族最容易伤眼、手和颈三部位，中医强调，
“治已病不如治未病
”，对于这些疾病，八分防、两分治是最好的应对。
热敷双眼促循环
长期高强度、不科学的用眼会引发视疲劳、眼干涩等症状。北京同仁医院针灸按摩科主任医师杨威建议，在办公室看电脑屏幕时要有意识地常眨眨眼，保持眼部湿润。
每天上午和下午都要按揉眼周围的腧穴
(比如睛明穴、四白穴等
)，刮刮眼眶。另外，将手掌搓热后轻敷在眼上，能很好地调节眼部的血液循环。
杨威提示，早晚洗脸用冷热水交替轻拍眼部，可促进眼部的血液循环。如眼部出现明显干涩、疼痛等不适，经休息后不能缓解，要立即去医院检查，不建议长期使用眼药水。
干洗手防肿胀
长时间频繁地点击鼠标、敲击键盘，手指容易出现肿胀，且由于肌腱和腱鞘
之间的协调能力差，会产生手腕部的水肿、肌腱结节和疼痛。
武汉大学中南医院康复科副主任医师田峻说，当手部有麻、胀感时应立刻停下来，做一下简单的腕、指关节的肌肉放松和按摩。
另外，左右手可模仿洗手的动作对手掌、腕背部进行揉搓，让整个手 ...

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关键词：职业病 血液循环 针灸按摩 同仁医院 武汉大学