空手道拳头怎么训练

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空手道拳头怎么训练
　　空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本
武道和琉球的唐手。空手道拳头怎么训练呢
?下面小编来给大家介绍，
希望对大家有帮助
!　　空手道之拳头训练将可分成四大部分：
　　第一部份：拳腕之强化锻鍊
　　第二部份：出拳之速度锻鍊
　　第三部份：呼吸之配合锻鍊
　　第四部份：精神之集中锻鍊
　　而透过这四部份的锻鍊，相信您的空手道已更上一层楼了。
　　第一部份：拳腕之强化锻鍊
　　要求：紧握拳、不折腕、打击点强化
　　具体作法
第一阶段
　　基础观念
　　正确的握拳法为：
　　手掌完全自然伸直，除大姆指外其余四指依指节依序向内紧扣，
最后姆指紧压中指与食指的中指节骨，注意的是姆指不可露於拳头之
外。　　出拳正确姿势的认识：
　　将握好的拳头向前伸直
(高度以自己的心窝为限
)，掌心向下，身
体躯干保持中正
(即不突肩
)，从上方看下来，拳头与躯干肩膀之两侧呈
一等腰三角形，顶点为拳头。当此一三角形成立之后，请检视一下自己
的身体躯干是否保持中正，两侧肩膀是否自然放下，无突肩、提肩等情
形，最后就是拳头方向是否为心窝位置。 ...

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关键词：空手道 希望对大家有帮助 更上一层楼 正确姿势 三角形