冷饮伤脾胃中医夏季养生2017

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冷饮伤脾胃中医夏季养生
2017
　　炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了
,但冷饮虽能暂时消暑
,但性质寒凉
,容易损伤人体的阳气
,以及脾胃的消化功能。下面是
yjbys
小编为大家带
来的中医夏季养生知识，欢迎阅读。
　　中医养生建议：饮食要节制
　　《黄帝内经》说：谷肉果菜，食养尽之，无使之过，伤其正也。
饮食有节故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。食物本来是营养
人体的，但是如果饮食不节制，就会适得其反，伤害人体的正气。所以
一定要节制饮食，三餐规律，饮食有节，这样才能使形体与精神相一
致，才能颐养天年。
　　饮食节制除了要防止暴饮暴食之外，还要注意三餐的时间及分
配。早饭要在
7点左右，午饭在
12点左右，晚饭在
18点左右。俗话说
早吃好，午吃饱，晚吃少。唐代名医孙思邈在《枕上记》中说：清晨一
盘粥，夜饭莫教足。《饮膳正要》中说：晚饭不可多食，晚饭少一口，
活到九十九。因为晚上人体的新陈代谢速度逐渐减低，消耗的热量也比
白天明显减少，晚饭吃得过多就会在体内转化为脂肪使人发胖。同时晚
饭吃得过饱或过于油腻还会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现
象，并影响睡眠，即所谓的胃 ...

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关键词：中医养生 黄帝内经 养生知识 新陈代谢 消化功能