模特礼仪形体训练计划

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模特礼仪形体训练计划
　　很多人都以为做模特很简单，殊不知还要做很多的礼仪形体训练。
下面给大家介绍下模特礼仪形体训练计划，接下来一起看看以下相关介
绍吧!　　模特礼仪形体训练　　腹部：
　　腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。两种锻炼腹部的简单方
法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背
部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做
8次。另一种是两腿
向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯
曲状，然后将两腿抬至离地约
30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动
作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做
10遍。坚持锻炼可以修正和
保持形体。
　　胸部：
　　胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。锻炼胸部
有两种简单的方法：一种是做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑
开，胸部挺起，撑起
6秒钟，重复
3～6次。另一种是双手拿毛巾两
头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做
10～15次。　　手部：
　　模特的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。并且尽
量不要让你的手泡在洗衣粉里，伤害你的皮肤。
　　顶胯：
　　 ...

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关键词：训练计划 骑自行车 自行车 洗衣粉 接下来