女子双人瑜伽注意事项

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女子双人瑜伽注意事项
　　相对于普通的瑜伽来说，双人瑜伽具有更多的优势，它让练习者更
多的体会到其中的乐趣。来看看女子双人瑜伽注意事项有哪些呢？以下
仅供参考！
　　1、女子双人瑜伽要注意什么
　　两个人可以同时做一些简易的瑜伽体式来进行热身。为了协调更
好,找身高相当的伙伴
,找水平相近的伙伴。
　　练习
2小时前可吃少量流质食物或喝果汁
,吃点小块量少的饼干
也可,尽量不吃难消化的食物。做瑜珈过程中不一定要喝很多水
,但过后要多喝水
,帮助排毒。虽然比传统瑜珈更有游戏性
,但听从教练指导也是
必要的。注意根据老师的指导配合呼吸。
　　练习的双方要有所交流
,询问对方动作可做到的程度。不要刻意
追求造型美和高难度
,还是要力所能及。
　　动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间
,保证身体皮肤的
平复。瑜珈完成后不要马上进食和冲凉
,一般在半小时后较为适当。
　　和个人瑜伽的修习一样
,相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的
指导,否则很有可能造成伤害。教练
,不仅意味着传授正确的知识
,也能及时纠正错误的练习。
　　不要一味追求姿式的优美
,记住,让自己最舒适的程度
,就 ...

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