简约生活，需找阴影背后的明亮

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简约生活，需找阴影背后的明亮
　　简约生活，需找阴影背后的明亮
　　情绪管理课程并没有那么高深，而一个人也不必被负面情绪所吓倒，生活中有一些风吹草动，就觉得自己要完了、自己又要沉沦的心态完全没有必要。如果说负面情绪会造成生活中的阴影，那么阴影背后也有让人兴奋的明亮。
　　心态决定一切，心思重了，生活就重了，心情轻松，生活就会轻松。当然，生活简约了，“明亮”就不会被阴影压住。因此，现代社会开始流行简约生活，因为经过实践证明，简约生活能够有效缓解压力和疲惫的心理。
　　关于压力，北大人有一个令人惊叹的发现，那就是，压力有一个隐藏的阴暗面，人们一般不会谈到的一面；和酒精、毒品、糖一样，压力也会让人上瘾。北大心理学家发现，人一旦对压力上瘾，很快就会导致身心俱疲，将自己的身体拖垮。所以，在北大，无论是学生还是老师，都更为提倡简约的生活方式。为此，还有学生总结出了简约生活的72条理念，现挑选一些供大家分享：
　　活在当下
　　知足常乐
　　简化目标
　　学会拒绝
　　锻炼身体
　　减少工作量
　　审视你的追求
　　审视你的时间
　　有规律地生活
　　控制通信时间
　　找出时间独处
　　学会释放压力 ...

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关键词：负面情绪 活在当下 风吹草动 情绪管理 心理学家