武术基本手型和步法图解(公开课)

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武术基本手型图解
一、手型
（一）拳
（二）掌
（二）勾
各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
要点：拳握紧、拳面平、直腕。
各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。
动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点：掌心开展、竖指。
各部位名称：勾尖、勾顶
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
要点：屈腕。
易犯错误：拳面不平、屈腕。
易犯错误：松指、掌背外凸。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。
纠正方法：讲解勾手的攻防作用。
教法提示：同拳。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。
武术基本步法图解
一、步法（一）并步
（二）弓步
（三）马步
动作说明：身体直立，
动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，
大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，
脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，
两手抱拳手腰间要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
易犯错误和纠正方法：
动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，
脚尖正对前方，屈 ...

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关键词：公开课 犯错误